In verband met coronacrisis: tijdelijk de basis jaarvermelding helemaal gratis! Lees meer

Mindfulness training MBSR

Datum09-09-2020 Tijd19:15 — 21:45

1.152 impressies 165 kliks

Omschrijving

In deze tijd wordt ik regelmatig gevraagd hoe om te gaan met van gevoelens van onrust, stress, angst, onzekerheid en machteloosheid. Leven in onzekere tijden geeft stress en kost veel energie. Het heeft een negatieve impact op ons immuunsysteem en daarmee op onze gezondheid.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat mindfulness bijdraagt aan een betere fysieke en mentale gezondheid en aan een betere kwaliteit van leven. Juist nu kan mindfulness beoefening van betekenis zijn.

Een greep uit de gerapporteerde effecten van een 8-weekse Mindfulness training:

  • minder stress en stressklachten
  • verbeterde slaap
  • minder piekeren
  • minder onrust
  • minder opgejaagd gevoel
  • minder negatieve emoties en gevoelens

De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2 uur. We starten woensdagavond 9 september om 19.15 uur. Je krijgt een werkboek toegestuurd en toegang tot vele meditaties om thuis verder mee te oefenen. In elke sessie staat een ander thema centraal. Naast veel praktische oefeningen is er ruimte voor theorie en om ervaringen te bespreken. Je krijgt ook elke week huiswerk mee. Om de heilzame effecten van mindfulness ook echt in je leven van alledag te ervaren, is dagelijks oefenen van belang.
Vooraf is er een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek. De training wordt mogelijk vergoed vanuit de zorgverzekering.

Voor meer info en aanmelden: https://www.centrumheartwork.nl/mindfulness-training/

Locatie

Centrum Heartwork
Prinses Maximalaan 17 3708 ZT Zeist

Geen foto

Centrum Heartwork